Retinal (retinaldehyd) – działanie, stężenia i jak stosować

Retinal (retinaldehyd) to forma witaminy A, która w skórze potrzebuje tylko jednego kroku by przekształcić się w kwas retinowy – substancję odpowiedzialną za działanie wszystkich retinoidów. Dlatego działa szybciej niż retinol przy niższym stężeniu i jest zwykle lepiej tolerowany. Na tej stronie znajdziesz, czym retinal różni się od retinolu, jakie stężenie wybrać, jak go wprowadzić bez podrażnień i czego się spodziewać po 4, 8 i 12 tygodniach.

Autorka: lek. Aleksandra Sobczyk-Smereczyńska, lekarz medycyny estetycznej, twórczyni formuł that SKN. Aktualizacja: październik 2026.

Czym jest retinal i jak działa w skórze

Retinoidy to grupa pochodnych witaminy A. W skórze działa tylko jedna z nich – kwas retinowy, który łączy się z receptorami w jądrach komórek i zmienia sposób, w jaki pracują keratynocyty i fibroblasty. Każdy inny retinoid z kosmetyku musi zostać do niego przekształcony przez enzymy skórne:

retinol → retinal → kwas retinowy

Retinol potrzebuje dwóch przemian, retinal tylko jednej. Efekt w skórze jest ten sam: szybsza odnowa naskórka, pobudzenie syntezy kolagenu w skórze właściwej, wyrównanie rozkładu melaniny i zmniejszenie widoczności porów. Już w 1994 roku Saurat i wsp. wykazali, że retinal nakładany na ludzką skórę w stężeniu 0,05% i 0,1% zwiększa grubość naskórka i zmienia markery proliferacji keratynocytów, jest dobrze tolerowany także podczas dłuższego stosowania.

Retinal a retinol – najważniejsze różnice

	Retinol	Retinal (retinaldehyd)
Liczba przemian do kwasu retinowego	2	1
Szybkość działania	wolniejsza	szybsza – efekty w badaniach po 6–8 tygodniach
Typowe stężenia w kosmetykach	0,2–1%	0,02–0,3%
Tolerancja	częstsze podrażnienia przy wyższych stężeniach	zwykle lepsza, także przy skórze wrażliwej
Stabilność	wrażliwy na światło i tlen	bardziej wrażliwy – wymaga stabilizacji, np. kapsułkowania
Dodatkowe działanie	–	opisywane działanie przeciwbakteryjne (wsparcie przy niedoskonałościach)

Porównywanie stężeń obu składników nie ma sensu: 0,1% retinalu to nie „mniej” niż 0,5% retinolu, bo retinal jest bliżej aktywnej formy. Szczegółowe porównanie z badaniami znajdziesz w artykule Retinal czy retinol – czym się różnią i który wybrać.

Jakie stężenie retinalu wybrać

Stężenie	Co mówią badania	Dla kogo
0,05%	najniższe stężenie o potwierdzonej aktywności biologicznej (Saurat 1994)	pierwszy kontakt z retinoidami, skóra bardzo wrażliwa
0,1%	najczęściej badane: po 6–8 tygodniach 12–14% mniej drobnych zmarszczek, 12–19% mniej przebarwień, 20–24% mniejsza widoczność porów (Konisky 2024, Åkerström 2025)	skóra z pierwszymi oznakami fotostarzenia
0,15%	wysokie stężenie; w kremie that SKN kapsułkowane i połączone z 7 ceramidami – po 4 tygodniach +9,5% jędrności i −7,9% głębokości zmarszczek, brak podrażnień u 100% badanych	skóra zarówno wrażliwa, z pierwszymi oznakami fotostarzenia jak i skóra z widoczną utratą jędrności i zmarszczkami; osoby, które dopiero rozpoczynają terapięretinoidami jak również te, które je znają i dobrze tolerują. Jeśli to Twój pierwszy kontakt z retinoidem - zacznij stosowanie od 2 wieczorów w tygodniu
0,2–0,3%	rzadko w kremach; większe ryzyko podrażnień, mało danych klinicznych	osoby po dłuższej terapii retinoidami, pod kontrolą

W praktyce ważniejsza od samej liczby jest forma retinalu (wolny czy kapsułkowany) i to, co towarzyszy mu w formule – składniki odbudowujące barierę decydują o tym, czy będziesz w stanie stosować krem przez kolejne miesiące.

Retinal kapsułkowany – dlaczego forma ma znaczenie

Retinal jest cząsteczką nietrwałą: rozkłada się pod wpływem światła, tlenu i warunków panujących w formule. Kapsułkowanie zamyka go w osłonie, która chroni go w opakowaniu, a w skórze uwalnia stopniowo. Dzięki temu retinal zachowuje aktywność, a ryzyko podrażnienia maleje, bo skóra nie dostaje całej dawki naraz. Przeglądy badań (Milosheska 2022, Mambwe 2025) wskazują, że takie systemy dostarczania poprawiają zarówno stabilność, jak i tolerancję retinoidów. Dlatego w kremie that SKN Retinal 0,15%, retinal występuje właśnie w formie kapsułkowanej, w towarzystwie kompleksu siedmiu ceramidów oraz peptydów i czynników wzrostu.

Jak zacząć stosować retinal – plan na 8 tygodni

Tydzień 1–2: 2 wieczory w tygodniu. Na oczyszczoną, suchą skórę nałóż ilość wielkości ziarna grochu na całą twarz, omijając kąciki ust i powieki. Jeśli skóra jest odwodniona, 15–20 minut wcześniej nałóż esencję nawilżającą.
Tydzień 3–4: 3 wieczory w tygodniu, jeśli nie ma zaczerwienienia ani łuszczenia.
Tydzień 5–8: co drugi wieczór, a potem codziennie – pamiętaj, że tempo wyznacza Twoja skóra.
Każdego ranka: krem z filtrem SPF 50. Retinoidy zwiększają wrażliwość skóry na słońce, a bez fotoprotekcji efekty stymulacji są niweczone.

Lekkie suchość i delikatne łuszczenie w pierwszych tygodniach to tzw. retinizacja – skóra adaptuje się do składnika. Jeśli pojawi się pieczenie lub wyraźne zaczerwienienie, zrób 2–3 dni przerwy i wróć do rzadszego stosowania. Krem that SKN jest samodzielnym kremem na noc: nie wymaga nakładania dodatkowego kremu nawilżającego, bo ceramidy w formule przejmują tę rolę.

Skutki uboczne i z czym nie łączyć retinalu

Możliwe reakcje: suchość, łuszczenie, przejściowe zaczerwienienie, zwiększona wrażliwość na słońce. Zwykle ustępują po 2–4 tygodniach regularnego stosowania.
Nie łącz tego samego wieczoru retinalu z kwasami złuszczającymi (AHA, BHA, PHA), nadtlenkiem benzoilu ani z wysokimi stężeniami witaminy C – rozdziel je na rano i wieczór albo na różne dni.
Dobrze łączy się z niacynamidem, ceramidami, peptydami, kwasem hialuronowym i filtrami SPF i UVA.
Zabiegi: jeśli skóra dobrze toleruje retinal, nie ma potrzeby odstawiania go przed laserem, peelingiem chemicznym lub depilacją, jednak ostateczna decyzja należy do osoby wykonującej zabieg.

Retinal w ciąży i podczas karmienia piersią

Retinoidów stosowanych na skórę nie zaleca się w ciąży ani w okresie karmienia – to zasada ostrożności obowiązująca dla całej grupy, choć dane o kosmetycznych stężeniach retinalu są ograniczone. W tym czasie skup się na łagodnym oczyszczaniu, nawilżeniu i codziennej ochronie SPF, a pielęgnację skonsultuj ze swoim lekarzem medycyny estetycznej.

Po jakim czasie widać efekty retinalu

2–4 tygodnie: gładsza, bardziej napięta skóra, mniejsze pory; w badaniu kremu that SKN po 4 tygodniach jędrność i elastyczność wzrosły o 9,5%, a głębokość zmarszczek zmniejszyła się o 7,9%.
6–8 tygodni: w badaniach klinicznych 0,1% retinalu – 12–14% mniej drobnych zmarszczek i 12–19% mniej przebarwień.
3–6 miesięcy: przebudowa kolagenu i trwalsza poprawa gęstości skóry; efekty utrzymują się przy regularnym stosowaniu.

Krem z retinalem 0,15% that SKN

Retinal 0,15% Stymulujący Krem Odbudowujący to krem na noc z kapsułkowanym retinalem w stężeniu 0,15%, kompleksem 7 ceramidów, peptydami biomimetycznymi i czynnikami wzrostu. Został opracowany tak, by można było stosować go długo: retinal odpowiada za stymulację, ceramidy za komfort skóry i prawidłowo działającą barierę hydrolipidową. W badaniach aplikacyjnych 100% badanych potwierdziło brak podrażnień. Krem znajdziesz w zakłądce Stymulacja oraz w zestawach Napięcie i Równowaga. Nie wiesz, czy to już czas na retinal? Wypełnij quiz.

Najczęstsze pytania o retinal

Czy retinal 0,15 % to dużo?

To stężenie najczęściej badane klinicznie i skuteczne u większości osób. 0,15% jest stężeniem wysokim, dlatego warto, by był kapsułkowany i połączony ze składnikami odbudowującymi barierę.

Retinal czy retinol – co lepsze na zmarszczki?

Oba działają przez kwas retinowy, ale retinal jest o jedną przemianę bliżej, więc działa szybciej przy niższym stężeniu i zwykle łagodniej. Dla osób, które źle znosiły retinol, retinal bywa lepszym wyborem.

Czy retinal można stosować codziennie?

Docelowo tak, po okresie adaptacji trwającym zwykle 4–8 tygodni. Zaczynaj od 2 wieczorów w tygodniu.

Czy retinal stosować na mokrą czy suchą skórę?

Na suchą – wilgotna skóra zwiększa wchłanianie i ryzyko podrażnienia. Po myciu odczekaj kilka minut.

Czy retinal można nakładać pod oczy?

Krem that SKN jest łagodny i można go stosować w okolicy oczu, omijając linię rzęs i powieki ruchome. Zacznij od niewielkiej ilości i rzadszego stosowania.

Jaki krem nałożyć po retinalu?

Krem Retinal 0,15% that SKN zawiera ceramidy, dlatego dodatkowy produkt nie jest potrzebny. Przy bardzo suchej skórze nałóż wcześniej esencję nawilżającą.

Czy retinal pomaga na przebarwienia i pory?

W badaniach 0,1% retinalu zmniejszał widoczność przebarwień o 12–19%, a porów o 20–24% po 6–8 tygodniach. Warunkiem jest codzienna ochrona SPF.

Retinal czy kwas retinowy (tretinoina)?

Tretinoina to lek na receptę o silniejszym działaniu i większym ryzyku podrażnień. Retinal jest składnikiem kosmetycznym, który daje zbliżony kierunek działania przy lepszej tolerancji, bez nadzoru lekarskiego.

Źródła

Saurat J.H., Didierjean L., Masgrau E. i wsp. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. J Invest Dermatol, 1994.
Mukherjee S., Date A., Patravale V. i wsp. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging, 2006.
Milosheska D., Roškar R. Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review of Clinical Evidence for Conventional and Nanoformulations. Adv Ther, 2022.
Konisky H. i wsp. The Clinical Efficacy and Tolerability of a Novel Retinaldehyde Serum with Firming Peptides to Improve Skin Texture and Signs of Photoaging. J Drugs Dermatol, 2024.
Mambwe B., Mellody K.T., Kiss O. i wsp. Cosmetic retinoid use in photoaged skin: A review of the compounds, their use and mechanisms of action. Int J Cosmet Sci, 2025.
Åkerström U., Gaudicheau C., Locret B., Gillbro J.M. Efficacy and Safety of a Novel Anhydrous 0.1% Retinal-Based Concentrate with Hydrophilic Actives for Photoaged Skin: A Six-Week Prospective Study. Cosmetics, 2025.
Huang W., Liu J., Zhao L., He H. Function of ceramides in the skin and its relationship with skin disease. J Steroid Biochem Mol Biol, 2025.

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Produkty that SKN są kosmetykami, nie lekami.