Ceramidy – co robią w skórze i jak wybrać krem z ceramidami

Ceramidy to lipidy, które razem z cholesterolem i kwasami tłuszczowymi tworzą „cement” między komórkami naskórka. Od ich ilości zależy, czy skóra zatrzymuje wodę i chroni się przed podrażnieniami. Krem z ceramidami pomaga odbudować ten "cement", gdy jest osłabiony – przez agresywne oczyszczanie, retinoidy, zabiegi albo suche powietrze.

Autorka: lek. Aleksandra Sobczyk-Smereczyńska, lekarz medycyny estetycznej, twórczyni formuł that SKN. Aktualizacja: październik 2026.

Czym są ceramidy

Warstwę rogową naskórka często porównuje się do muru: komórki (korneocyty) to cegły, a lipidy między nimi to zaprawa. Ceramidy stanowią mniej więcej połowę tej zaprawy, resztę tworzą cholesterol i wolne kwasy tłuszczowe. Ułożone w uporządkowane warstwy ograniczają odparowywanie wody i wnikanie substancji drażniących. W skórze występuje wiele rodzajów ceramidów, oznaczanych literami, np. EOP, NP, NS, AP. W kosmetykach stosuje się ceramidy identyczne ze skórnymi (tzw. biozgodne), otrzymywane biotechnologicznie.

Co robią ceramidy w kosmetykach

  • Uzupełniają barierę hydrolipidową tam, gdzie lipidów brakuje, i ograniczają przeznaskórkową utratę wody (TEWL).
  • Zmniejszają suchość, szorstkość i uczucie napięcia.
  • Zwiększają tolerancję skóry na składniki aktywne, takie jak retinoidy i kwasy.

Znaczenie ma cała formuła, nie tylko obecność ceramidów. Już w 2003 roku Marie Lodén zwracała uwagę, że kremy różnią się wpływem na barierę, a mieszanka lipidowa z przewagą ceramidów u dzieci z atopowym zapaleniem skóry wiązała się ze zmniejszeniem TEWL. Najlepiej działają ceramidy podane razem z cholesterolem i kwasami tłuszczowymi – tak jak w skórze.

Kiedy sięgnąć po krem z ceramidami

  • skóra jest sucha, szorstka, łuszczy się lub szczypie po kosmetykach,
  • po myciu czujesz napięcie i potrzebę natychmiastowego posmarowania twarzy,
  • stosujesz retinoidy, kwasy lub jesteś po zabiegach (laser, peeling),
  • zimą, przy ogrzewaniu i niskiej wilgotności powietrza,
  • przy skórze dojrzałej, która z wiekiem produkuje mniej lipidów.

Ceramidy i retinoidy – dlaczego to dobre połączenie

Retinoidy działają, gdy stosuje się je regularnie przez miesiące, ale w pierwszych tygodniach często przesuszają skórę i naruszają barierę. Ceramidy w tej samej formule łagodzą ten efekt: retinoid odpowiada za stymulację odnowy, ceramidy za komfort i barierę. Dzięki temu łatwiej wytrwać w terapii retinoidami bez ciągłego podrażnienia.

Ceramidy w pielęgnacji that SKN

Retinal 0,15% Stymulujący Krem Odbudowujący łączy kapsułkowany retinal z kompleksem ceramidów (w składzie m.in. ceramidy EOP, NP, NS i AP oraz cholesterol), peptydami i czynnikami wzrostu. W badaniu aplikacyjnym 100% badanych potwierdziło, że krem nie powoduje podrażnień. Skórze pomaga też produkować własne ceramidy niacynamid w Antyoksydacyjnej Esencji Nawilżającej. Więcej w artykule Ceramidy – dlaczego skóra ich potrzebuje.

Najczęstsze pytania o ceramidy

Na co pomagają ceramidy?

Na suchość, szorstkość, uczucie ściągnięcia i nadwrażliwość skóry wynikające z osłabionej bariery hydrolipidowej. Pomagają też lepiej znosić retinoidy i kwasy.

Czy krem z ceramidami można stosować codziennie?

Tak. Ceramidy to składnik identyczny z lipidami skóry, bezpieczny przy codziennym, długotrwałym stosowaniu, rano i wieczorem.

Czy lipidy i ceramidy to to samo?

Ceramidy to jedna z grup lipidów skóry. Barierę tworzą razem z cholesterolem i wolnymi kwasami tłuszczowymi.

Ceramidy czy peptydy – co lepsze?

To składniki o różnych zadaniach: ceramidy odbudowują barierę, peptydy wysyłają komórkom sygnały do regeneracji. Najlepiej działają razem i można je bez obaw łączyć w jednej rutynie.

Czy na retinol lub retinal można nałożyć krem z ceramidami?

Tak – to częsta i dobra praktyka. Jeśli krem z retinalem już zawiera ceramidy, tak jak w przypadku kremu Retinal 0,15%, dodatkowy krem nie jest potrzebny.

Czy krem z ceramidami można stosować w ciąży?

Tak. Ceramidy stosowane na skórę są bezpieczne w ciąży i podczas karmienia piersią. Zwróć uwagę na pozostałe składniki kremu – np. retinoidów w tym czasie się nie stosuje.

Źródła

  1. Huang W., Liu J., Zhao L., He H.. Function of ceramides in the skin and its relationship with skin disease. J Steroid Biochem Mol Biol, 2025.
  2. Lodén M.. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol, 2003.
  3. Burnett C.L. i wsp.. Safety Assessment of Ceramides as Used in Cosmetics. Int J Toxicol, 2020.

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Produkty that SKN są kosmetykami, nie lekami.